怎么尊重自己
时间:2022-07-23 11:59 | 来源:hedem
强烈的自尊心有助于发挥你的潜力，发展健康的人际关系，为你赢得尊重。首先你得接受自己，努力成为理想中的自己，然后你才能真正尊重自己。参考本文，学习如何赢得自己和他人的尊重。
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审阅人：Kirsten Schuder审阅时间：2015年3月4日美国维吉尼亚州精神健康咨询师，超过20年专业咨询经验。
怎么尊重自己的方法
方法1调整心态
1了解自己。越了解自己，越能发现自己的独特，从而更尊重自己。发掘你的个性、天赋和原则。发现自我是一个很长的探险之旅，不过你很快会发现付出的都值得。
2原谅自己。尊重自己的前提是原谅自己过去犯的错。承认错误，必要时向他人道歉，然后放开顾虑向前看。要是你对自己太苛刻，不肯原谅自己过去犯的错，那你就无法真正向前看。犯错是人之常情，错误让我们成长，所以应该承认错误并原谅自己。
3接受自己。喜欢自己本来的样子，接受并爱自己。你不必觉得自己是完美的，但是你要接受自己的不完美。为自己的优点感到高兴，也学会谅解自己的缺点，尤其是你无法改变的缺点。
4提升自信。要是你不满意自己的样子、行为，那么就很难尊重自己。提升自信是一个长久的过程，你可以每天做一些努力。
5保持积极心态。积极的心态能给你带来成功和突破，也能提升你的自信。即使事情的发展出乎意料，你也要相信好事总会发生的。坦然地接受生活所给与你的。假如你总是用消极心态看待事物，那么你永远不会对自己满意，不会给自己应得的尊重。
6不要盲目地追赶他人。你缺乏自尊的原因之一就是你觉得自己没能参与大家都做的事，你觉得你赚的钱比别人少。应该保持你自己的标准，努力实现你真正想达成的目标。别浪费时间做一些取悦他人、带来吹嘘资本的事情。成功做到自己想做的事比盲目跟随别人好得多。
7抛开嫉妒。别再幻想拥有别人所拥有的，努力追寻自己想要的。嫉妒带来的痛苦只会让你讨厌自己，希望变成别人。应该抛开嫉妒，做一些能让自己开心的事。
8相信自己的选择。这是自尊的前提。相信自己，了解自己想要什么。做对了选择就奖励自己并坚持这个选择，无论前路多难。
9学会应对批评。你必须认识到自己的缺点和优点，才能真正地尊重自己。假如别人对你提的意见有帮助，你可以仔细参考，并以之提升自己。建设性的批评可以让你变得更好。
10不要被他人影响。听起来有点难以置信，但自尊和快乐确实应该来自内心，而不是别人。别人的赞美和嘉奖是会给你鼓励，但最终自尊和快乐还是来自内心。别让他人决定你，贬低你或让你质疑自己的信念。你得相信自己的选择才能做到尊重自己，别人不喜欢就不喜欢好了。
方法2采取行动
1尊重自己。有些事情我们永远不会对别人做，却会对自己做。比如说别人丑、差劲、打消别人的积极性。既然你不会这样对待别人，就别这样对自己。不管有多难受，也别侮辱或伤害自己。那样只会让你感觉更糟。应该这样尊重自己：
2照顾自己的身体。照顾好自己，你不仅会更健康，也会更自信。尊重自己的身体还包括不责怪天生的缺陷。你应该努力锻炼保持健康，但身体比例是无法控制的，你不能因此埋怨自己。专注那些你能改变和提高的方面，要进步，但不要自卑。
3锁定提升目标。自尊不是指认为自己完美、没有什么需要改进。自尊是指接受你不能改变的地方，并努力改进那些能改变的地方。花一些时间仔细想想你最想提升什么方面，也许你想变得更善于倾听，更好的应对压力，或者想给别人带去欢乐同时又不牺牲自己的需要。
4提高自己。这意味着尝试新事物，迎接新挑战。
方法3与人相处
1尊重他人。想要尊重自己，首先得尊重他人，不仅是那些更有资历更成功的人，而是全世界没有伤害你的人。当然，有些人不值得你尊重，但除此之外，你应该待人如待己，比如对待你的老板或超市收银员。尊重他人的基本方法：
2发现别人不尊重你时要采取措施。有自尊的人不会任由别人对自己不好，宁愿不和那些不值得尊重的人来往。这看似理所当然，实际上人们往往会选择忍受别人的恶意对待（严重的或不严重的），因为我们觉得对方不是故意的，我们不想放弃对方，或是因为我们太没自信。如果有人不给你基本的尊重，你应该捍卫自己，告诉他不应该这么对你。
3学会不过激地进行交流。当你发现别人对你不尊重，你还是应该理智地和他交流。
4不把自信建立在别人身上。在和朋友、恋人相处时，我们因为害怕失去他们，所以往往会牺牲自己的需求，让自己受制于他人。你可能觉得他们的意见比你自己的重要。只顾别人的需求，忽略自身需求是缺乏自尊的典型表现。你应该把自己的想法和需求放在第一位。你不该把快乐建立在他人身上。
5原谅别人。尊重自己首先要原谅别人。你不必和他们成为好朋友，但是应该原谅他们，然后看开。要是你把时间浪费在怀恨上，那么你永远无法清醒地活在当下。所以，为了向前看，还是原谅别人吧。
方法4善待自己
1不要贬低自己。尊重自己必须得停止贬低自己，尤其在他人面前。自嘲是一回事，贬低是另一回事，比如“我今天看起来好胖，”或者“大家都不愿意和我说话。”假如你看清自己，又怎么让别人尊重你。
2不要让别人看见你做一些以后会后悔的事。努力做让自己骄傲的事，不要为了获得短暂的关注而哗众取宠。也不要醉酒、懒散、为了引起注意而搭讪。
3控制情绪。偶尔情绪失控没关系，但不能频繁。有效地处理压力，你就会更尊重自己。去散步、深呼吸，冷静一下再重新考虑问题。冷静地处理问题，而不是在情绪失控时处理问题，会让你更有把握，更有自尊。
4承认错误。尊重自己，还得承认自己的错误。假如犯了错，就真诚地道歉，避免以后犯同样的错误。对你的行为负责，尽力弥补，这样就能减轻负罪感，因为虽然事情出了差错，但你已经尽力了。常人都会犯错，承认这一点就表示你尊重自己、尊重他人。
5多和尊重你的人在一起。和不尊重你的人多相处必然会降低你的自尊，因为你不仅会受他说的话影响，而且在内心深处你会怨恨自己竟然愿意和那样的人在一起。所以应该接近这样的人：支持你、愿意倾听、帮助你的人。
6保持谦虚。有些人以为吹嘘会让自己更受欢迎。其实，吹嘘只会让你显得不安。要是你真想赢得别人的尊重，就谦虚一点，让别人自己发现你的好。
注意事项
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