三角肌后束的训练方法有俯立侧平举、坐姿俯立侧平举、拉力器俯身侧平举、反式碟机展肩等方法，这些方法都是通过借助器材做出相应的动作来不断伸展肩部，达到锻......[详情]

拉伸三角肌前束可以将手臂放在身后并五指相扣，手臂不断向外伸展。拉伸三角肌中束可以在需要拉伸的手臂腋下放软球、毛球等支撑物用力夹紧，双手放在身后，另一......[详情]

使用动感单车之前需要先将车把和车座调至适合自己的高度，骑行过程中需要保持身体直立的状态，将脚掌的前半部分踩在踏板内侧，并选择好适合自己的骑行模式，能......[详情]

常见的简单有氧运动有快步、慢走、踢毽子、跳绳、跳健美操等。有氧运动指的是人体在氧气充分的情况下进行的体育锻炼，运动时间一般在30分钟以上。 有氧运动的含......[详情]

在我们的日常生活中，运动是非常有益健康的，跳绳，跳远，跑步，打球，游泳都属于运动。那么散步算不算运动了，算是有氧运动还是无氧运动了，跑步的好处有哪些......[详情]

成都亚大会官方近日发布了延期消息，成都大运会2022年几月几号举办，原定于举办时间是2022年6月26日至7月7日的成都大运会，延期至2023年，也就是今年不举办，大......[详情]

杭州2022年第19届亚运会申办成功以来，是受到了广泛的关注，大家会好奇杭州亚运会2022年几月几号举办，毕竟原定于2022年9月10日至25日举办的时间，在2022年5月6......[详情]

跳绳是一项十分健康的运动，跳绳可以增强人体的免疫体，提高人体的消化能力，值得一提的是跳绳还可以减肥。想要通过跳绳的方式来减肥，我们需要掌握好正确的跳......[详情]

散步是一项十分舒适的运动，这项运动不需要像跑步一样要坚持不懈，散步是一项很容易天天做到的运动，比如公司离家近，每天下班走回来就相当于是在散步。那么散......[详情]

世界杯2022几月份开始，在2022年11月21日至12月18日进行，且这次世界杯赛事是首次在北半球冬季举行的赛事，大家注意2022世界杯赛程时间表，开球时间分别为北京......[详情]